7 consejos para mejorar nuestra salud mental en nuestro lugar de trabajo

Para minimizar el estrés y la ansiedad en nuestro lugar de trabajo, practique
los siguientes consejos.

1.Organice su lugar de trabajo. Procure que esté ordenado y limpio; tenga

una agenda que le indique cuáles son las prioridades del día y/o la semana.

2. Establezca límites. Tanto en el horario laboral como en los espacios para el

descanso. Durante los fines de semana y vacaciones es necesario

desconectarse.

3. Aplique técnicas de relajación. Por ejemplo, el mindfulness, respiración y

busque espacios para relajarse.

4. Practique ejercicio físico. Elija el deporte que más le guste y en el que se

sienta cómodo.

5. Aliméntese saludablemente. Procure que sus comidas sean balanceadas.

6. Reconozca sus límites. Comprenda que los errores forman parte del

proceso y que las cosas no son perfectas.

7. Agradezca, motívese y sea autocompasivo. Evite ser crítico con usted